魚油推薦 2026｜8 款熱門品牌評比，換算每天吃到的 EPA、DHA 與花費
Sunny
魚油是什麼？
魚油是從魚身上萃取出來的油，其中有用的是裡面的EPA 和 DHA，這兩種都是 Omega-3 脂肪酸。
人體自己難以合成 EPA、DHA，主要靠吃魚來補充。英國 NHS的飲食建議是一週吃 2 次魚，至少一次選鯖魚、鮭魚這類油脂多的魚；外食族或不愛吃魚的人，才比較需要用魚油補上這個缺口。
買魚油時最常讓人困惑的，是包裝上的「1,000 毫克」，其實這多半是整顆油的重量，並不全是 EPA 和 DHA。
根據美國 NIH 的營養補充品資料，一顆常見的 1,000 毫克魚油，EPA 加 DHA 大約只有 300 毫克，所以要翻到背面的營養標示，看這兩項各寫多少。
✦ 魚油有什麼功效？
魚油在日常飲食裡扮演的角色，可以分成這三個面向：
- 營養補給：三餐外食、一週吃不到 2 次魚的人，可以用魚油補充飲食裡不足的 EPA、DHA
- 調節生理機能：Omega-3 是人體需要的脂肪酸，搭配均衡飲食固定補充，有助於調節生理機能
- 促進新陳代謝：忙碌的上班族可以把魚油排進日常保養，再配合規律作息與運動，有助於促進新陳代謝
各項人體研究目前的結果如何、哪些還沒有定論，可以接著讀魚油功效的研究整理。
✦EPA 魚油、深海魚油是什麼意思？
EPA 和 DHA 在營養標示上會分開列，包裝寫「高 EPA」，意思是 EPA 占的比例比 DHA 高，不代表比較好或比較差。一般人看兩者加起來每天吃到多少就好，懷孕的人則要特別留意 DHA 的毫克數。
「深海魚油」則是商品名稱，翻到成分欄，多數原料是鯷魚、沙丁魚、鯖魚這類小型魚，這次 8 款有標出魚種的也多是這幾種。
✦ 魚油和魚肝油的差別：維生素 A、D
兩者名字只差一個字，買的時候很容易拿錯。魚肝油取自鱈魚這類魚的肝臟，除了 EPA、DHA，還含有維生素 A 和 D，要注意這兩種吃過量可能有害。
對於想補 EPA、DHA 的人，選魚油就好，懷孕的人更要避開魚肝油。
魚油怎麼挑？5 個挑選重點
市面上的魚油從一天 1 顆到 4 顆、一盒幾百元到兩千多元都有，想挑到適合自己的產品，Sunny 建議先從這 5 個重點看起：
✦ 挑選重點一：算出每天吃到多少 EPA＋DHA
營養標示的「每一份量」可能是 1 粒、2 粒或 4 粒，所以先把每份的 EPA、DHA 相加，再乘上每天建議的份數，才是你每天吃到的量。
例如標示寫每 1 粒 EPA 330 毫克、DHA 110 毫克，包裝建議每天 2 粒，一天就吃到（330＋110）× 2＝880 毫克。
每天要吃到多少？歐洲食品安全局認為成人每天250 毫克就足夠。這次有標示的 7 款照包裝吃，每天都在 400～1,008 毫克之間，差別主要在顆數和花費。
✦ 挑選重點二：換算單日花費和每 100 毫克的價格
每款一盒能吃的天數不一樣，只看一盒多少錢很容易買貴。先算出單日花費（盒價 ÷ 每盒顆數 × 每天顆數），再除以每天吃到的 EPA＋DHA，換算成每 100 毫克要多少錢，就能比較同樣的量哪一款比較划算。
例如一盒 990 元有 60 粒，每天吃 2 粒，單日花費約 33 元；每天吃到 880 毫克，換算下來每 100 毫克約 3.8 元。
這次 8 款的單日花費和每 100 毫克價格，Sunny 都幫大家換算好了，往下看比較表就能一次看懂。
✦ 挑選重點三：濃度決定吞幾顆，rTG 不是必要條件
包裝上的 84%、92% 是油裡 Omega-3 占多少，濃度越高，同樣的量就能做成越少或越小顆，有的一天 1 顆，有的要吞 4 顆。不想記好幾顆的人，可以選一天 1～2 顆的款式；怕吞大顆的人則反過來，可以選小顆多吃幾顆。
至於常跟高濃度一起出現的 rTG 型態，吸收只比常見的乙酯型（EE）好一些，美國 NIH 也指出各種型態都能明顯提高血液中的 EPA、DHA，所以不是 rTG 也能買，記得配著正餐吃。
✦ 挑選重點四：依生活習慣選包裝和膠囊外殼
- 罐裝：適合放在家裡或辦公室，固定時間吃；開封後蓋緊，照包裝標示保存
- 單顆鋁箔排裝：一顆一格，剪一排放包包也不怕受潮，適合常外出、三餐在外的人
- 膠囊外殼：多數是動物明膠，牛、豬、魚都有，不吃牛或豬的人買之前先看成分欄
✦ 挑選重點五：挑願意公開檢驗報告的品牌
魚油放久了會氧化、聞起來有油耗味，加拿大學者檢測北美市售的 Omega-3 補充品，就有大約一半超過業界建議的氧化指標。氧化和污染物光看膠囊外觀看不出來，所以能在官網查到檢驗報告的品牌比較安心，報告上通常會列氧化值、重金屬和塑化劑。
有些品牌也會標示通過 IFOS（國際魚油標準）這類第三方認證，可以當成另一個參考。
2026 年 8 款魚油推薦品牌
- 推薦 1：大研生醫 德國頂級魚油
- 推薦 2：VITABOX 挪威 85% rTG 高濃度魚油
- 推薦 3：白蘭氏 深海魚油＋蝦紅素膠囊
- 推薦 4：達摩本草 92% Omega-3 rTG 高濃度魚油 EX
- 推薦 5：BHK's 88% Omega-3 頂級魚油軟膠囊
- 推薦 6：三得利 DHA＆EPA＋芝麻明 EX
- 推薦 7：萊萃美 魚油軟膠囊
- 推薦 8：澳佳寶 三倍濃縮魚油
每款都附上成分表、一天吞幾顆和單日花費，可以先挑出符合自己生活習慣的兩三款再細看。
✦ 推薦 1：大研生醫 德國頂級魚油
大研生醫這款每天 2 粒就有 960 毫克 EPA＋DHA，品牌標示為 rTG 型態、Omega-3 濃度 84% 以上，並標示採用KD-Pür® 專利純化技術。除了瓶裝，還有單顆壓在鋁箔片裡的片裝，同樣 60 粒，家裡放一罐、出門帶片裝都方便。
心得推薦：momo 商品頁有不少買家提到膠囊小顆好吞、腥味不明顯。
適合誰：想少吞幾顆，又希望在家和外出各備一份的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（沙丁魚、鯷魚、鯖魚，產地智利、秘魯） | rTG 型態，Omega-3 濃度 84% 以上 |
| EPA | 每日 576 mg |
| DHA | 每日 384 mg |
| 膠囊外殼 | 明膠（來源未標示） |
- 每天幾顆・膠囊大小：2 粒・約 1.5 cm
- 包裝：瓶裝或片裝
- 檢驗資訊：官網商品頁列出逐批檢驗項目
- 價格與單日花費：官網 1,320 元／60 粒，約 44 元
✦ 推薦 2：VITABOX 挪威 85% rTG 高濃度魚油
VITABOX 的 60 粒全部單顆密封在鋁箔片裡，官網也能直接看到 SGS 逐批檢驗報告，買之前就能先確認檢驗結果。原料是挪威的鯷魚、沙丁魚和鯖魚，每天 2 粒有 800 毫克 EPA＋DHA，EPA 占的比例比較高；膠囊外殼是牛明膠，不吃牛的人要留意。
心得推薦：官網商品評價有買家提到膠囊小好吞，排裝帶出門也不怕受潮。
適合誰：常外出、想剪一排放包包，又習慣先查報告再買的人；7～12 歲每天 1 粒。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（鯷魚、沙丁魚、鯖魚，原料產地挪威） | rTG 型態，Omega-3 濃度 85% |
| EPA | 每日 550 mg |
| DHA | 每日 250 mg |
| 膠囊外殼 | 牛明膠 |
- 每天幾顆・膠囊大小：2 粒（7～12 歲 1 粒）・約 1.5 cm
- 包裝：單顆鋁箔排裝
- 檢驗資訊：官網公開 SGS 逐批檢驗報告
- 價格與單日花費：官網 1,140 元／60 粒，約 38 元
✦ 推薦 3：白蘭氏 深海魚油＋蝦紅素膠囊
白蘭氏在多數人印象裡是雞精品牌，這款魚油則是複方配方，每 2 顆有魚油 1,000 毫克，還加了 20 毫克紅藻萃取物，裡面含有蝦紅素。可惜的是 EPA、DHA 沒有分開標示，想依照挑選重點一換算的人不容易比較；膠囊外殼則是魚明膠。
心得推薦：momo 商品頁有買家提到膠囊小顆好吞。
適合誰：不吃牛、豬明膠，又想用一罐同時吃到魚油和蝦紅素的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油 | 每日 1,000 mg（EPA、DHA 未分開標示） |
| 紅藻萃取物（含蝦紅素） | 每日 20 mg |
| 膠囊外殼 | 魚明膠 |
- 每天幾顆・膠囊大小：2 顆・未標示
- 包裝：罐裝
- 檢驗資訊：商品頁寫通過品質檢驗，未公開報告
- 價格與單日花費：momo 1,250 元／120 顆，約 21 元
✦ 推薦 4：達摩本草 92% Omega-3 rTG 高濃度魚油 EX
達摩本草這款的膠囊約 1.3 公分，是這次最小顆的，相對地每天要吃 4 顆，才有約 1,000 毫克 EPA＋DHA。
原料是祕魯的小型鯷魚，品牌標示Omega-3 濃度 92% 以上，也公開了塑化劑的第三方檢驗報告；包裝寫了 12 歲以下每天 2 顆的吃法，大人小孩可以共用一盒。
心得推薦：食力試用心得頁試用者提到膠囊約 1.3 公分，配水就好吞。
適合誰：吞不下大顆膠囊、寧可小顆多吃幾顆的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（祕魯鯷魚） | rTG 型態，Omega-3 濃度 92% 以上 |
| EPA | 每日 576 mg |
| DHA | 每日 432 mg |
| 膠囊外殼 | 明膠（來源未標示） |
- 每天幾顆・膠囊大小：4 顆・約 1.3 cm
- 包裝：盒裝
- 檢驗資訊：官網公開塑化劑檢驗報告
- 價格與單日花費：官網 1,190 元／120 顆，約 40 元
✦ 推薦 5：BHK's 88% Omega-3 頂級魚油軟膠囊
BHK's 的標示以每粒計，1 粒有 440 毫克 EPA＋DHA，官網建議基礎保養每天 1 粒、足量每天 2 粒，可以依這週吃魚的次數調整。原料是西班牙 Solutex 的 rTG 魚油，一天 1 粒時單日約 16.5 元，同樣是單顆排裝，檢驗報告用雲端資料夾整份公開。
心得推薦：Dcard 個人心得作者覺得膠囊透明好吞，單顆包裝方便帶。
適合誰：平常還會吃魚、只想補一點，偶爾才加量的上班族；官網建議 20 歲以上食用。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（西班牙 Solutex 原料） | rTG 型態，Omega-3 濃度 88% |
| EPA | 每粒 330 mg |
| DHA | 每粒 110 mg |
| 維生素 E | 每粒 4 mg α-TE |
| 膠囊外殼 | 牛明膠 |
- 每天幾顆・膠囊大小：1～2 粒・約 1.5 cm
- 包裝：單顆排裝
- 檢驗資訊：官網公開重金屬、塑化劑等完整報告
- 價格與單日花費：官網 990 元／60 粒，約 16.5～33 元
✦ 推薦 6：三得利 DHA＆EPA＋芝麻明 EX
不少人是從芝麻明認識三得利，這款是它的日本魚油，用日本靜岡捕撈的青背魚，另外加了芝麻素和維生素 D。配方是DHA 比 EPA 多，每天 4 顆合計 400 毫克 EPA＋DHA，重點放在一罐吃到好幾種成分。
適合誰：本來就在吃芝麻明、只想補基本量，想把魚油、芝麻素和維生素 D 收進同一罐的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（日本靜岡捕撈的青背魚） | 每日 DHA＋EPA 400 mg |
| DHA | 每日 300 mg |
| EPA | 每日 100 mg |
| DPA | 每日 15 mg |
| 芝麻素、維生素 D | 有添加 |
| 膠囊外殼 | 明膠（來源未標示） |
- 每天幾顆・膠囊大小：4 顆・直徑 1.5 cm
- 包裝：罐裝
- 檢驗資訊：官網寫通過 SGS 檢驗，未公開報告
- 價格與單日花費：官網 2,100 元／120 顆，約 70 元
✦ 推薦 7：萊萃美 魚油軟膠囊
萊萃美是好市多貨架上很常見的魚油，一瓶 200 粒能吃 100 天，用好市多價格算單日約 13 元，換算每 100 毫克是這 8 款裡最低的。它是美國製造的乙酯型（EE）魚油，吃飯時一起配著吃就好；膠囊外殼是豬明膠。
心得推薦：好市多商品評價有會員覺得 CP 值不錯，也提醒不習慣吞大顆的人要考慮。
適合誰：預算有限、又有好市多會員，想一次買足三個月份量的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油（美國製造） | EE 型態（乙酯型） |
| EPA | 每日 680 mg |
| DHA | 每日 250 mg |
| 混合濃縮生育醇 | 抗氧化劑，含量未標示 |
| 膠囊外殼 | 明膠（豬來源）、甘油 |
- 每天幾顆・膠囊大小：2 粒・未標示
- 包裝：罐裝
- 檢驗資訊：未標示
- 價格與單日花費：好市多 1,269 元、momo 1,999 元／200 粒，約 13～20 元
✦ 推薦 8：澳佳寶 三倍濃縮魚油
澳佳寶這款是澳洲原裝進口，一天 1 顆就有 900 毫克 EPA＋DHA，是這次顆數最少的吃法。濃度標 60%，換算每顆的油約 1.5 公克，顆粒會比一天 2 顆的款式大一些；包裝也寫了 6～17 歲每天 1 顆的吃法。
心得推薦：momo 部落格個人開箱作者提到打嗝沒有魚味，膠囊金黃透亮。
適合誰：不想記好幾顆，也吞得了大顆膠囊的人。
| 主成分 | 含量／型態 |
|---|---|
| 魚油 | rTG 型態（官網品名標示），濃度 60%，每顆約 1.5 g |
| EPA | 每日 540 mg |
| DHA | 每日 360 mg |
| 膠囊外殼 | 明膠（來源未標示） |
- 每天幾顆・膠囊大小：1 顆・未標示
- 包裝：棕色玻璃瓶
- 檢驗資訊：官網寫多項檢驗，未公開報告
- 價格與單日花費：官網 1,999 元／60 顆，約 33 元
8 款魚油推薦比較表
8 款的每日 EPA＋DHA、花費、包裝和檢驗資訊整理如下（價格為 2026 年 10 月售價）。單日花費方面，萊萃美和 BHK's 一天 1 粒都在 20 元以內；想少吞幾顆的話，澳佳寶一天只要 1 顆。
| 品牌・品名 | 每日 EPA＋DHA・顆數 | 單日花費・每 100 mg | 包裝・膠囊外殼 | 檢驗報告 | 健康食品 | 適合族群 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大研生醫德國頂級魚油 | ・960 mg ・2 粒 | ・約 44 元 ・約 4.6 元 | ・瓶裝或片裝 ・明膠（來源未標示） | 官網列逐批檢驗項目 | X | ・想少吞幾顆 ・在家外出各一份 |
| VITABOX挪威 85% rTG 高濃度魚油 | ・800 mg ・2 粒 | ・約 38 元 ・約 4.8 元 | ・單顆排裝 ・牛明膠 | 官網公開 SGS 報告 | X | ・常外出 ・想查報告 |
| 白蘭氏深海魚油＋蝦紅素膠囊 | ・未標示 ・2 顆 | ・約 21 元 ・未標示 | ・罐裝 ・魚明膠 | 未公開 | X | ・不吃牛豬明膠 ・魚油加蝦紅素 |
| 達摩本草92% rTG 高濃度魚油 EX | ・1,008 mg ・4 顆 | ・約 40 元 ・約 4 元 | ・盒裝 ・明膠（來源未標示） | 官網公開塑化劑報告 | X | ・怕吞大顆 ・大人小孩共用 |
| BHK's88% Omega-3 頂級魚油 | ・440～880 mg ・1～2 粒 | ・約 16.5～33 元 ・約 3.8 元 | ・單顆排裝 ・牛明膠 | 官網公開檢驗報告 | X | 想彈性調整份量 |
| 三得利DHA＆EPA＋芝麻明 EX | ・400 mg ・4 顆 | ・約 70 元 ・約 17.5 元 | ・罐裝 ・明膠（來源未標示） | 未公開 | X | 想一罐吃到多種成分 |
| 萊萃美魚油軟膠囊 | ・930 mg ・2 粒 | ・約 13～20 元 ・約 1.4～2.2 元 | ・罐裝 ・豬明膠 | 未標示 | X | ・好市多會員 ・預算有限 |
| 澳佳寶三倍濃縮魚油 | ・900 mg ・1 顆 | ・約 33 元 ・約 3.7 元 | ・棕色玻璃瓶 ・明膠（來源未標示） | 未公開 | X | 一天只吞 1 顆 |
比起找一份魚油推薦排行，拿自己最在意的條件對照前面的挑選重點更快，這 8 款可以這樣分：
- 想少吞幾顆：澳佳寶（1 顆）、大研生醫（2 粒）
- 怕吞大顆：達摩本草（約 1.3 公分）
- 常帶出門：VITABOX、BHK's、大研生醫片裝
- 預算優先：萊萃美（單日約 13～20 元）、BHK's 一天 1 粒（約 16.5 元）
- 想先看檢驗報告再買：VITABOX、BHK's、達摩本草、大研生醫
- 不吃牛或豬明膠：白蘭氏（魚明膠）
- 想一罐同時吃到其他成分：白蘭氏（蝦紅素）、三得利（芝麻素、維生素 D）
不同族群怎麼挑魚油？以孕婦、兒童、吃素為例
✦ 孕婦怎麼挑魚油？
可以先從吃魚補充，要吃補充品就選魚油、留意 DHA 含量，不要選魚肝油。根據 NIH 膳食補充品辦公室整理的歐洲建議，孕期在成人每天 250 毫克 EPA＋DHA 之外，再多吃 100～200 毫克 DHA；英國 NHS也把魚肝油列為孕期不要吃的補充品，原因是它含有維生素 A。
從飲食吃魚時，國健署建議少吃鯊魚、旗魚、鮪魚這類大型魚，改選鮭魚、鯖魚等中小型魚。
對照這次 8 款的標示：三得利寫明懷孕、哺乳期間避免食用，VITABOX 寫預產期前 30 天左右不建議吃，達摩本草則提醒懷孕 8 個月以後先問醫師。
✦ 兒童怎麼挑魚油？
不偏食的小孩通常不需要另外吃魚油。香港消委會提醒，小孩只要飲食均衡，從食物通常就吃得到足夠的營養，很少吃魚的話可以先每週多安排一兩餐魚。
真的要買兒童魚油，可以參考包裝寫的適用年齡與份量。這次 8 款裡：
- 1 歲以上依年齡調整：VITABOX（1～6 歲每天半粒或 2 天 1 粒、7～12 歲每天 1 粒）
- 12 歲以下另有份量：達摩本草（每天 2 顆）
- 6～17 歲另有份量：澳佳寶（每天 1 顆）
- 建議 20 歲以上：BHK's
- 未標示兒童份量：大研生醫、白蘭氏、三得利、萊萃美
前面提到的加拿大檢測也發現兒童產品的氧化程度比較高，選沒有調味的膠囊，開封後盡快吃完。
✦ 吃素的人怎麼挑？
魚油都不是素的，吃素的人可以改選藻油。這次 8 款的原料都是魚，膠囊外殼也多是動物明膠。美國 NCCIH 把藻油列為吃素時補 DHA 的選擇，挑法一樣是看標示上每天吃到幾毫克 DHA。
魚油什麼時候吃？一天吃多少
魚油建議飯後吃，EPA、DHA 溶在油脂裡，空腹吃不容易吸收，胃也比較容易不舒服。可以安排在一天中油脂最多、有魚有肉的正餐飯後吃；早上吃還是晚上吃、漏吃一天怎麼辦，整理在魚油什麼時候吃。
每天的份量以包裝標示為準，衛福部 2020 年 12 月的公告也把一般食品魚油的上限訂在每天 EPA＋DHA 2 公克以下。
如果魚油之外還吃了含 Omega-3 的綜合保健品，兩者的 EPA＋DHA 要合併計算；想依自己吃魚的次數算出每天該補多少，可以看魚油一天攝取量的算法。
什麼人不能吃魚油？副作用與注意事項
魚油的副作用多半是打嗝有魚味、腸胃不舒服這類輕微的不適；真正要小心的是正在吃抗凝血藥、準備開刀，以及對魚過敏的人。
✦ 魚油常見的副作用
美國 NCCIH列出的魚油副作用，大多都很輕微：
- 嘴裡有魚腥味、口臭、打嗝有魚味
- 火燒心、噁心、腸胃不適或腹瀉
- 頭痛、汗味變重
心血管試驗的合併分析也提醒一件事：每天吃超過 1 公克 Omega-3 的試驗裡，參加者心跳不規律（醫學上叫心房顫動）的比例比較高。
這些參加者平均 65 歲、多半本身心血管風險就高，而這次 8 款照包裝吃，每天都在 1 公克上下或以下，所以長輩照包裝建議量吃就好，不要自己加量。
✦ 吃抗凝血藥、要開刀的人，先問醫師
魚油可能讓凝血時間變長，衛福部也把魚油列在和抗凝血藥併用時，可能讓出血機會變高的保健品裡。下面這些情況要特別注意：
- 每天固定吃藥防血栓：像阿斯匹靈、warfarin 這類藥
- 近期要開刀、拔牙或做侵入性檢查：臺大醫院提醒要主動告訴醫師正在吃的保健品
- 對魚或海鮮過敏：魚油的原料就是魚
- 懷孕或哺乳中：份量和產品選擇跟一般成人不同，可以參考前面的孕婦段
有上面這些情況的人，把正在吃的魚油連同盒子帶給醫師或藥師看，確認後再開始吃。完整的注意族群與原因，整理在魚油什麼人不能吃。
魚油推薦常見問題
Q：日本魚油有哪幾款？
這次 8 款裡，日本製造的是三得利。三得利用的是日本靜岡捕撈的青背魚，DHA 比 EPA 多。
其他幾款有標示原料產地的，來自智利、秘魯、挪威、西班牙等地；澳佳寶是澳洲原裝進口、萊萃美是美國製造，其餘多在台灣製造；產地本身不決定含量，選擇時還是以每天吃到多少 EPA＋DHA 為準。
Q：吃魚油打嗝有魚腥味怎麼辦？
先改成隨餐吃，大多會改善。打嗝有魚味是很常見的狀況，通常不嚴重。如果味道突然變重、聞起來有油耗味，可能是魚油已經氧化，換一罐新的比較好。
Q：魚油哪裡買？
這 8 款在品牌官網、大型電商或好市多都買得到。各款的購買通路如下：
- 品牌官網：大研生醫、VITABOX、達摩本草、BHK's、三得利、澳佳寶
- momo：白蘭氏
- 好市多：萊萃美（momo 也有販售）
以上是關於「魚油推薦」的完整解析。拿起一罐魚油，先算出每天的 EPA＋DHA 和每 100 毫克的價格，接著想想自己一天願意吞幾顆、要不要帶出門、想不想先看檢驗報告，名單自然會縮到兩三款。
全家營養日報提醒你，本文為保健食品資訊參考，不構成醫療建議。正在吃抗凝血藥、準備手術或懷孕的朋友，記得跟你的醫師聊聊再決定。
參考資料
- 衛生福利部（2020-12-28 公告）食品原料魚油之使用限制
- 衛福部食藥署：魚油要在飯後吃，效果最好，這是真的嗎？
- 衛生福利部：保健食品與抗凝血劑併用的交互作用
- 衛福部國民健康署：富含 ω-3 脂肪酸的魚類多吃多健康，是真的嗎？
- 臺大醫院健康電子報（2016）抗血栓藥物用藥須知
- NIH Office of Dietary Supplements：Omega-3 Fatty Acids（Health Professional Fact Sheet）
- NCCIH：Omega-3 Supplements: What You Need To Know
- EFSA（2012）EFSA assesses safety of long-chain omega-3 fatty acids
- NHS：Fish and shellfish
- NHS：Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy
- Gencer et al.（2021）Effect of long-term marine omega-3 fatty acids supplementation on the risk of atrial fibrillation
- Jackowski et al.（2015）Oxidation levels of North American over-the-counter n-3 supplements
- 香港消費者委員會（2022）魚油補充劑測試
本文的產品資訊整理自各品牌官方網站與公開網路資料，僅供資料整理與參考，實際內容請以產品包裝標示與官方公告為準。如有錯誤或需要更新的地方，歡迎透過「聯絡我們」來信告訴我們，我們會盡快更正。