綜合維他命

綜合維他命是什麼、什麼時候吃、怎麼挑？綜合維他命的知識與產品比較一次整理。

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孕婦綜合維他命推薦怎麼挑？先拿國健署的孕期建議量核對葉酸、鐵、碘，確認維生素 A 是哪一種形式，再依吞嚥、鈣與 DHA 需求選劑型；新寶納多、惠氏、LAC、GNC 等 9 款每日含量與花費一張表比較，也說明什麼時候吃。

綜合維他命推薦怎麼挑？先依性別和年齡確認鐵的份量，再對照國健署建議量看每天實際吃到多少，最後選吞得下、預算內的劑型。整理善存、三多、萊萃美、大研生醫、DHC 等 10 款每日含量與單日花費，也說明男性、女性怎麼挑與什麼時候吃。